It ien-dei plan leit yn 'e moarn. Foar libben en wurk moat der in goede start yn 'e moarn wêze, wêrtroch in goede basis lein wurdt foar it sukses fan 'e dei. Foar it deistige dieet fan in slanker is it moarnsiten ek tige wichtich, en it is needsaaklik om in goede start te meitsjen.
Eksperts op it mêd fan sûnensbehear wize derop dat allinich troch it goed iten fan it moarnsiten en oare maatregels wy sûn gewicht kinne ferlieze.
Fiedingsdeskundigen binne fan betinken dat as jo gewicht wolle ferlieze op in sûne manier, jo fuort moatte bliuwe fan 'e folgjende 4 soarten ûnwittenskiplik "moarnsbrochje":
De earste is in moarnsbrochje basearre op koekjes en beignets. Koekjes en beignets binne standert foar it moarnsbrochje foar in protte minsken en hawwe in lange skiednis. Hoewol it knapperich en lekker smakket, is it fetgehalte fan 'e gebakken daaistokken tige heech. In protte fan 'e fiedingsstoffen lykas aminosoeren en vitaminen yn it moal wurde ferneatige troch hege temperatueren, en de fieding is ûngelikense, en gebakken op hege temperatuer is gefoelich foar karsinogenen.
It twadde is in moarnsbrochje basearre op fruit, fruit en grientesap. Fruit en fruit en grientesap binne ryk oan fiedingsfezels. Hoewol it in effekt hat op it ôfslanken, kin it iten fan dizze twa iten allinich net foldwaan oan 'e fraach fan it minsklik lichem nei enerzjy, proteïne en passende fetten. It heart ta in typysk "ûnderfiedingsmoarnsbrochje".
It tredde is it moarnsiten basearre op instant noedels. Guon minsken, benammen jonge minsken, kinne fanwegen har rappe libbens- en wurkritme, of it spyljen fan spultsjes oant twa of trije oere de oare moarns, en oant let yn 'e moarn opstean, it moarnsiten hielendal net goed tariede, dus brûke se hastich instant noedels om te brûken as instant noedels, of as se yn 'e moarn ynstee fan instant noedels nimme. It moarnsiten is hongerich. De measte instant noedels binne lykwols frituurd iten. D'r binne problemen mei in heech oaljegehalte en skea oan meardere fiedingsstoffen, en it sâltgehalte yn ferskate krûdepakketten is heech.
It fjirde is in Westersk moarnsbrochje mei gebakken patat en gebakken hinnepoaten. Dit soarte moarnsbrochje hat ek sûnensproblemen lykas in hege fetynhâld, potinsjele karsinogenen, ferskate fiedingsstoffen lykas bombardemint, fiedingsûnbalânsen en oare sûnensproblemen.
Sûnenseksperts herinnerje deroan dat, om jo fysike sûnens te behâlden en te kontrolearjen, jo moatte besykje de boppesteande 4 soarten moarnsiten net te iten. By it moarnsiten moat omtinken jûn wurde oan in lykwichtige fiedingswearde en in ferskaat oan iten, lykas it iten fan nôt, molke of aaien, grienten en fruit. By nôtiten kinne jo folkoarnbrea, rys, noedels, ensfh. kieze. Tagelyk moat it moarnsiten basearre wêze op ljocht iten, en foarkom it fretten op hege temperatuer of te fet.
Om in goed effekt op gewichtsverlies te krijen, moatte jo neist it wittenskiplike dieet ek oan fysike oefening hâlde en fetferbaarning en kaloare-yntak befoarderje troch oefening. Jo kinne ek in beker Bi Shengyuan Chang Jing nei it iten drinke. De wichtichste grûnstoffen yn Bishengyuan Changjing-tee, lykas griene tee, kamperfoelie, hagedoarn, lotusblêden, huning, ensfh., kinne de effisjinsje fan it metabolisme yn it minsklik lichem effektyf ferbetterje, en sa helpe om it doel fan gewichtsverlies te berikken.
Pleatsingstiid: 30 novimber 2022